Вітаю Вас Гість!
Неділя, 22.09.2019, 21:23
Головна | Реєстрація | Вхід | RSS

Меню сайту

on LIVE

Статистика


Онлайн всього: 1
Гостей: 1
Користувачів: 0

Пошук

Календар

«  Вересень 2019  »
ПнВтСрЧтПтСбНд
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30

Друзі сайту




Свята

            Спортивные праздники

Translator

Стимуляція білкового обміну

                         Стимуляція відновлювальних процесів .

 

Білковий обмін. Білок - основний пластичний матеріал у побудові тіла людини, тому що основні структурні елементи клітин, тканин, органів значною мірою складаються з білків. Білки їжі, надходячи в організм,  піддаються дії протеолітичних ферментів кишечнику і підшлункової залози, розщеплюються до амінокислот. Амінокислоти всмоктуються в кишечнику в кров, надходять у печінку, де частина використовується для синтезу білків, частина попадає з кров'ю в різні органи і тканини, де використовується для синтезу специфічних білків, гормонів, ферментів нуклеїнових кислот, білкової частини гемоглобіну, строми кров'яних клітин і, нарешті, як енергетичний матеріал. Розпад і синтез білків протікає безупинно при участі ферментів - катепсинів, що маються у всіх тканинах. В дорослому організмі досить швидко (5-7 днів) відбувається відновлення білків крові, печінки, кишечнику й ін. Амінокислоти, не використані для ресинтеза і відновлення білка, піддаються дезамінуванню, подальшому перетворенню в кетокислоты, що беруть участь у процесі ресинтеза. Амінокислоти, не використані для синтезу тканин, гормонів і інших речовин, піддаються розпаду з утворенням аміаку, сечовини, вуглекислоти і води. Біологічна цінність білка визначається наявністю незамінних амінокислот і ступенем його засвоєння. Чим ближче уживаний білок по наборі амінокислот підходить до складу білків даного організму, тим вище його біологічна цінність. Дуже важливе значення має співвідношення незамінних і замінних амінокислот у білках. Обмін амінокислот зв'язаний з обміном вітамінів і мікроелементів.

Так, переважний вплив на білковий обмін роблять:

-вітаміни: В2, В6, В15, С, А, Е, Д;

-мінерали: марганець, залізо (у складі міоглобіну), селен, кремній, хром, цинк, сірка (входить до складу ряду амінокислот);

-анаболичні засоби стероїдні (з відомих причин тут не розглядаються) та нестероїдні.

Окремі коферменти і вітаміни визначають переважну спрямованість обміну речовин. На білковий обмін впливають вітаміни В2 (впливає на рівень гемоглобіну), В6 і пиридоксальфосфат (у т.ч. на АМК, гемоглобін і імунітет), В5 (пантотенат кальцію, впливає на стероїди), В12 і кобамамід (обмін заліза, АМК – з фолієвою кислотою), В1 і кокарбоксилаза (у т.ч. на АМК, є антиоксидантом), В15,  Е (токоферолу ацетат, антитоксична дія), метіонін. Элькар (L-карнитин) сприяє утилізації ліпідів, синтезу нуклеїновых кислот, володіє анаболічними властивостями, підвищує секрецію травних залоз. У сполученні з АТФ і вітаміном В12 застосовують курсом 30 днів.

Вітамін В2  призначають при інтенсивній м'язовій діяльності.

Вітаміни В2 і В6 активізують білковий обмін, сприяють засвоєнню амінокислот.

Вітамін В5 (пантотенат) впливає на нервово-м'язовий апарат.

Вітамін В6 оптимізує білковий і ліпідний обмін, поліпшує адаптацію в силовому тренуванні. Призначається при печіночному больовому синдромі, дистрофії міокарда і гепатитах.

Підсилюють нагромадження глікогену вітаміни В1, В2, В15, РР.

 

Ліпоєва кислота впливає на білковий і ліпідний обмін, сприяє утворенню енергії в організмі.

Вітамін Е використовується в умовах середньогір`я, при зниженій температурі (водяні і зимові види), володіє анаболічними властивостями.

 

Засоби для посилення анаболічних процесів в організмі.

Анаболічні препарати

.

1). Пантотенат кальцію.

2). L-карнітин.

3). Вітамін К.

 4). Вітамін U.

5). Нікотинова кислота (вітамін РР).

 

V.        Коферменти.

 

1). Флавінат.

 2). Кобамамід.

 

VI.       Вітаміноподібні  речовини.

 

1). Метилурацил.

2). Оротат калію.

3). Фосфаден.

4). Рибоксин.

5). Холіну хлорид.

 

 УД. Ноотропи.

 

I). Пірацетам (Ноотропіл).

2). Пантогам.

 3).Аміналон.

 

DC. Антигіпоксанти.

 

1). Оксибутират натрію.

2). Оксибутират кальцію (нейробутал).

 

X. Рослинні препарати, що володіють анаболічною дією.

1.         Рослинні анаболіки-адаптогени.

1). Левзея сафлоровидна.

2). Аралія маньчжурська.

3). Женьшень.

4). Заманиха висока.

5). Родіола рожева (золотий корінь).

6). Елеутерокок  колючий.

7). Лимонник китайський.

8). Стеркулия платанолистна.

 

2.         Рослинні анаболіки  гіпоглікемічної дії.

1). Соя.

2). Горох посівний.

3). Дуб каштанолистий.

4). Квасоля звичайна.

5). Чорниця звичайна.

 

XI. Продукти бджільництва.

 

1). Апілак (бджолине маткове молочко).

2). Квітковий пилок.

 

 ХП. Кристалічні амінокислоти (L-форми).

 

1). Глутаминовая кислота.

2). Гістідин.

3). Аспарагінова кислота.

4). Метіонін.

 

ХШ. Актопротектори.

1). Бемітіл.

Ключове положення в групі фармакологічних препаратів, що не є допінгами і можуть бути рекомендовані для нарощування м'язової маси і збільшення сили, займають нестероїдні препарати рослинного походження.

До засобів з анаболічною дією відносять препарати

эссенциале,

рибоксін (інозин, інозіє Ф), трибоксин фірми «Атлетика»,

екстракт рослини трибелія террестис – трибестан, трибулюс про ,

мілдронат,

нуклеїнат натрію,

метилурацил.

З левзеи софлоровидной одержують экдистен (ратібол). Успішно застосовують екстракт

йохимбе, йохимбин, йохимбекс гармонія.

Подібним ефектом володіють рослинні адаптогены, оротат калію, вітамін Е,

L-карнитин (элькар).

 

 

Підсилюють вироблення ендогенного гормону росту

карнитина гідрохлорид (курс 30 днів),

суміш амінокислот аргінін/орнітин,

альфа кетоглутарат.

Креатин.

Глутаміновая кислота.

Тентекс.

 

НА ЗАМІТКУ НАТУРАЛАМ

Весь той період часу, скільки вже існує бодибілдинг, ідея про натуральний тренінг не залишає розуми шанувальників залізного спорту. Під словом «натуральний» я маю на увазі тренінг, не супроводжуваний підтримкою гормональними стимуляторами. Звичайно ж, існують і такі люди, що будь-які фармакологічні препарати і харчові добавки з презирством іменують «хімією». Тим часом я хотів би відкрито заявити про те, що заняття бодибілдингом, позбавлені мінімальної фармакологічної і нутриціональної підтримки, приречені на провал у 70-80% випадків. Уся справа в тім, що бодибілдинг — дуже енергоємний вид спорту. Він дає спортсмену дуже багато чого, але і вимагає нітрохи не менше. Безумовно, володіючи гарним психологічної настроем і цілеспрямованістю, не так вуж і складно провести тренування на високому рівні інтенсивності. Проблема буде полягати в тім, що після тренування такого роду потрібно чималий період відновлення для досягнення наступної суперкомпенсації. Протягом даного періоду вам належить неухильно дотримувати наступних правил:

1. Спати не менш 8 годин на добу. Я допускаю, що не кожний з вас здатний проспати саме восім годин — для когось ця кількість буде надлишковою, а комусь захочеться ще і вдень годинку здрімнути. Тому не треба намагатися спати саме вісім годин. Головне, щоб ви нормально висипалися і не ходили потім весь день розбитими.

2. Харчуватися по можливості правильно. У слово «правильно» вкладаються наступні пункти:

A)   Споживати не менш 1,5гр білка на кілограм ваги тіла в день.

Б) Віддавати перевагу складним вуглеводам з низьким глікемічним індексом, таким, як крупи, хліб з борошна грубого помелу, макарони з твердих сортів пшениці.

B) Постаратися   по можливості вживати якнайменше тваринних жирів і віддавати перевагу рослинним.

Г) Їсти овочі в достатній кількості, оскільки вони містять клітковину і сприяють травленню.

Д) Споживати воду в кількості не менш 2 літрів у день.

Але навіть дотримання всіх цих правил не буде діючим для нарощування м'язової маси і приросту силових показників, якщо організму не буде зроблена відповідна фармакологічна підтримка. І помітьте: вимовляючи ці слова, я аж ніяк не маю на увазі анаболічні стероїди, інсулін та інше. Мені  відомо, що існує чимало людей, що ні в якому разі не хочуть приймати стероїди, але в той же час хочуть стати власниками значної мускулатури. Саме для них і призначена ця стаття. Автор вважає незайвим нагадати, що, крім анаболічних стероїдів, у спортивній медицині є такий клас препаратів, як нестероїдні анаболічні препарати. От про них ми сьогодні і поговоримо. Звичайно, ці препарати по своїй силі впливу не можуть змагатися з гормональними препаратами, однак при грамотному їхньому застосуванні вони можуть виявитися дуже гарною підмогою при скоренні силових рубежів і нарощуванні маси.

Нестероїдні анаболізатори.

У практиці спортивної медицини в якості нестероїдних анаболизаторів найбільш широко використовуються калію оротат, вітамін В12, його коферментна форма — кобамамід, фолієва кислота і ряд препаратів рослинного походження, з яких найбільшою «популярністю» користується экдистен.

Перспективними в плані анаболічної дії є препарати, одержувані з витяжки стебел і коренів левзеї сафлоровидної, що росте в Середній Азії, Казахстані і на Далекому Сході. Экдистен (містить 0,005 м активної речовини левзеи) робить тонізуюча й анаболізуючае дія. Незважаючи на стероїдную структуру, экдістен позбавлений шкідливих побічних ефектів препаратів тестостерону й анаболических стероїдів. Тривалий прийом экдистена навіть у високих дозах (по 6-9 таблеток у день протягом 3-4 тижнів) не викликає порушень у змісті основних гормонів (кортизол, соматотропин, тестостерон, інсулін, тиреотропний гормон і ін.) у крові, не викликає шкідливого впливу на печінку. Экдистен не є допінгом і може застосовуватися без яких-небудь обмежень з погляду антидопінгового контролю. У період аеробних розвиваючих навантажень рекомендується приймати по 2 таблетки (0,01 г) экдистена  3 рази в день після їжі. При інтенсивних атлетичних навантаженнях можна збільшити прийом препарату до 9 таблеток у день (3 рази по 3). Звичайний курс прийому складає 18-20 днів. Прийом экдистена рекомендується сполучити з прийомом вітамінів групи В чи полівітамінних комплексів.

Рибоксин.

9-b-D-рибофурано-зилгипоксантин. Подібно фосфадену, рибоксин є похідним пурину і може розглядатися як попередник АТФ. У відмінність, наприклад, від фосфадена не має багатий на енергією фосфорний  зв'язок, тому менш ефективний у якості анаболічного засобу. Застосовується з тією же метою і по тим же показникам, що і фосфаден. Синоніми: інозин-F, інозин, Аторел, інозирон-І, інотин, ірпетен, оксиамін, рибонозин, тебертин, трофикардил і інші. Фармакологічна дія. Рибоксин можна розглядати як попередника АТФ (аденозинтри-фосфорной кислоти — одного з основних джерел внутрішньоклітинної енергії). Маються дані про здатність препарату підвищувати активність ряду ферментів циклу Кребса, стимулювати синтез нук-леотидів, впливати на обмінні процеси в міокарді (у серцевому м'язі) і поліпшувати коронарний (по судинах серця) кровообіг. По типу дії відноситься до анаболічним (посилюючих синтез білка) речовинам. Будучи нуклеозидом, інозин може проникати в клітини і підвищувати енергетичний баланс міокарда.

Показання до застосування. Застосовують рибоксин для комплексної терапії ішемічної хвороби серця, перенесеного інфаркту міокарда, миокардиодистрофії (зниження функціональної здатності серцевого м'яза), порушеннях ритму, зв'язаних із застосуванням серцевих гликозидів. Призначають також при захворюваннях печінки (гепатити, цироз). Маються також дані про поліпшення під впливом рибоксина зорових функцій у хворих глаукомою (відкритокутова форма з нормалізованим під впливом гіпотензивної терапії внутріочним тиском). Ефект, очевидно, зв'язаний з антигіпоксичною (підвищувальним стійкість тканини до недостачі кисню) дією препарату. Спосіб застосування і дози. Приймають рибоксин усередину до їжі в добовій дозі від 0,6 до 2,4 гр. У перші дні приймають по 0,6-0,8 гр на добу (по 0,2 гр 3-4 рази в день), при гарній переносимості збільшують дозу протягом 2-3 днів від 1,2 гр у день (по 0,4 гр 3 рази) до 2,4 гр у день. Форма випуску: таблетки по 0,2 гр, покриті оболонкою. Ампули по 10 мл2%-ного розчину для в/в уведення. Добові дози при прийомі усередину від 0,6 до 2,4 р. У перші дні приймають по 0,6 г/сут., потім поступово збільшують дозу до 2 г/сут. При в/в уведенні спочатку вводять по 10 мл на день, потім загальна кількість препарату доводять до 20 мл 2 рази в день.

Холіну хлорид (2-Оксиэтил)-триметил амонію хлорид. Холіну хлорид (XX) є попередником ацетилхоліну і може служити вихідним матеріалом для його синтезу. Тому введення холіну хлориду в
 організм приводить до різкого посилення діяльності холінергічних структур, що, відповідно, приводить до підвищення нервово-м'язової провідності (підвищується кількість нейротрансміттера ацетилхоліну), збільшенню максимальної м'язової сили, посиленню перистальтики кишечнику, поліпшенню метаболізму і посиленню анаболічних процесів в організмі. Ще одна коштовна особливість холіну хлориду полягає в тім, що він входить до складу лецитина, що знижує зміст холестерину в організмі і перешкоджаючого розвитку атеросклерозу. Холін попереджає й у більшості випадків успішно виліковує жирову дегенерацію печінки різної этиологии за рахунок високого вмісту лабільних метильных груп. Холін бере участь у побудові клітинних мембран і формуванні оболонок нервових стовбурів, поліпшує пам'ять, підвищує здатність до запам'ятовування і концентрації. Холіну хлорид використовується також при лікуванні гепатитів, цирозу печінки, атеросклерозі, при лікуванні алкоголізму і як загальзміцнювальний засіб. Форма випуску: 20%-ный р-н для прийому усередину, порошок. Ампули з 20%-ним  р-ом по 10 мл. Внутрішньо 20% розчин по 1 чайній ложці (5 мл) 3-5 разів на день 2-3 нед.; внутрішньовенно (капельно) 1% розчин на ізотонічному розчині хлорида натрія або 5-10% розчині глюкози.

Калію оротат

По хімічному складі — це калієва сіль урацил-4-карбо-новой чи оротової кислоти. Оротова кислота є попередником усіх пиримидинових нуклеотидів — уридинових, тимидиновых, цитидиновых моно-, ди-и трифосфатів, а також вхідного до складу ДНК дезокситими-динмонофосфата. Дія калію оротата визначається його роллю прекурсору пиримидинових основ. Найбільш важливий цей момент з обліком того, що пиримидинові нуклеотиди входять до складу нуклеїнових кислот, що беруть участь у процесах білкового синтезу. Калію оротат робить також позитивний вплив на процеси кровотворення. Рекомендується спільне застосування калію оротата та інозина

 При призначенні калію оротата варто мати на увазі два моменти. По-перше, даний препарат насамперед є нестероїдним анаболізатором; можливість же його використання як засіб усунення дефіциту калію дуже проблематичний. Калієва сіль ура-цил-4-карбоновой (оротовой) кислоти. Подібно метилурацилу, оротат калію є одним з попередників пиримидиновых нуклеотидов, що входять до складу нуклеиновых кислот, що беруть участь у синтезі білкових молекул. На відміну від металурацила, що руйнується в печінці (у нуклеотиды включаються лише його окремі фрагменти), оротова кислота включається в пиримідинові нуклеотиди цілком. У силу цього вона володіє більш вираженою анаболічною дією, ніж метилурацил. Показаннями до призначення оротата калію в медицині служать серцево-судинні захворювання, фізичні навантаження підвищеної інтенсивності, запальні захворювання. На відміну від метилурацила, що володіє жиромобілізуючею дією, оротат калію, навпаки, сприяє синтезу жирів і може служити причиною ожиріння печінки, аж до розвитку її жирової дистрофії, тому при прийомі даного препарату варто знизити в раціоні кількість тваринних жирів і вуглеводів з високим гликемічним  індексом. Форма випуску: таблетки по 0,5гр дорослі та 0,1 дитячі.. Добові дози: від 0,5 до 1,5 гр у день в два-три прийоми. . Призначають за 1 годину до  їжі або через 4 години після їжі  протягом 15-20 днів.

 Побічні дії при застосуванні оротата калію практично не виникають за винятком рідких випадків алергії. Робить анаболічний ефект і стимулює кровотворення. Для посилення впливу на міокард застосовують разом з рибоксином. Сприяє скороченню термінів середньогірської і климато-поясної адаптації.

Фосфаден

Аденозин-5-монофо-сфорная кислота. Фосфаден є фрагментом аденозинтри-фосфорной кислоти — АТФ. Фосфаден стимулює синтез нуклеотидів, підсилює окислювально-відновлювальні процеси, служить постачальником енергії для білково-синтетичних процесів в організмі. Препарат володіє вираженою гіпотензивною дією і знижує артеріальний тиск. Будучи похідним пурину, фосфаден може служити вихідним матеріалом для синтезу нуклїнових кислот. Фосфаден знижує зміст у крові ліпідів, жирних кислот. Особливістю препарату є його виражена лікувальна дія стосовно захворювань печінки, а також здатність поліпшувати енергетичний внутрішньоклітинний обмін. У медицині фосфаден застосовують при свинцевому отруєнні, гострої перемежованій порфирії, ішемічної хвороби серця, захворюваннях печінки. Форма випуску: Таблетки по 0,025 и 0,05 г в упаковці по 30 штук або в банках оранжового скла по 50 штук; 2% розчин для ін'єкцій в упаковці по 10 ампул. Добові дози препарату при прийомі усередину 0,1-0,2 г/добу за 2 рази. В/м вводять по 2 мл 2% -го р-ну 2 рази в день.

Метилурацил.

2,4-диоксо-6-метил-1,2,3,4-тетрагидропи-римидин. Будучи похідним пиримидина, метилурацил може слугувати постачальником вихідного матеріалу для синтезу нуклеїнових кислот, підсилюючи тим самим синтез білка в організмі. Слід зазначити, що найбільш сильне анаболічна й антикатаболічна дія виявляє метилурацил стосовно шлунково-кишкового тракту, і загальне анаболическое дія препарату в значній мірі обумовлено поліпшенням трофіки кишечнику і посиленням травних процесів. У медицині метилурацил призначають в основному для прискорення загоєння раней, виразок, при хронічних гастритах, хворобах печінки і зниженні імунітету. Характерною рисою метилурацила є здатність підвищувати зміст у крові лейкоцитів і еритроцитів, а також робити невелика протизапальна дія при хронічних запальних захворюваннях. Метилурацил володіє деяким жиромобілізуючею дією, під його впливом зменшується вміст жирних кислот у крові. Можливо, це зв'язано з наявністю лабільної метильной групи. Форма випуску препарату: таблетки по 0,5 р. Добові дози від 2 до 9 г/сут. При призначенні метилурацила можуть виникати набряки з підвищенням тиску в результаті затримки води і солей в організмі, що проходять після зменшення дози препарату. Протипоказаний метилурацил при захворюваннях кісткового мозку і системи крові. Метилурацил - похідне пиримидина, близьке за структурою і дією до оротату калію. Препарат сприяє синтезу білків і стимулює процес кровотворення. Застосовується для підвищення витривалості і працездатності при тренувальних навантаженнях великого обсягу, у якості анаболизирующего засобу, а також при терапії «перенапруг». Випускається в таблетках по 0,5 р. Рекомендується прийом 2-3 таблеток 3 рази в день під час чи після їжі.

Цианокобаламін (вітамін В12)

Вітамін частково надходить в організм з їжею, частково синтезується мікрофлорою кишечника. Його метаболічні функції дуже різноманітні. Входячи до складу цілої групи коэнзимів, вітамін В12 є важливим чинником нормального росту, кровотворення і розвитку епітеліальних клітин у зв'язку з участю в синтезі нуклеопротеїдів. Він необхідний для утворення метіоніну, холіну, бетаїну. Будучи переносником водню в реакції перетворення метилмалоната в бурштинову кислоту, вітамін В12 бере участь у ліпідному і вуглеводному обміні. Крім того, ціанокобаламін сприяє підтримці в активній (відновленій) формі сульфгідрильних груп коэнзима А, глютатіона й інших ферментних систем, зокрема, в еритроцитах і клітинах печінки. Вітамін В12 необхідний для нормального метаболізму фолієвої кислоти . Добова потреба дорослої людини у вітаміні В12, відповідно до рекомендацій ВІЗ, складає від 2 до 3 мкг. Він призначається парентерально в дозах 30—100 мкг 2—3 рази в чи тиждень перорально у виді таблеток, що містять 50 мкг циан-кобаламіна і 0,8 мг фолієвої кислоти, по 1—2 таблетки 3 рази в день після їжі. При застосуванні цианкобаламіна необхідно постійно контролювати склад крові і знижувати дозу  препарату, переривати його прийом при підвищенні згортаємості крові і появі тенденції до розвитку эритро- і лейкоцитозу. Варто також мати на увазі, що прийом В12 супроводжується ригідністю м'язів, у зв'язку з чим він повинний бути припинений за 4—5 днів до змагань.

Кобамамид

Коферментний препарат, що володіє усіма властивостями вітаміну В12 у сполученні з анаболічною активністю. Робить більш тривалий ефект, ніж вітамін В12. Рекомендований у якості анаболічного засобу, що сприяє збільшенню маси кістякових м'язів при інтенсивних фізичних навантаженнях і поліпшенню швидкісно-силових показників. Встановлена також ефективність кобамамида в метаболічній корекції ферментативних зрушень у серцевому м'язі при запальніх і дистрофічних враженняхі міокарда (Мазурец А.Ф., 1988). Дози, що рекомендуються: 3 мг у добу — при масі тіла до 80 кг; 4 мг — від 81 до 100 кг; 6 мг — понад 100 кг. Тривалість курсу застосування в якості анаболізатора — 25—30 днів. При необхідності через 1,5—2 мес проводиться повторний курс. Доцільне сполучення кобамамида з карнитином і препаратами амінокислот (див. вище). Застосовується при перенапрузі серцевого м'яза, що виникає при надмірному навантаженні, зв'язаної з фізичною напругою, і при печіночному болючому синдромі. Рекомендується в якості анаболізуючого засобу, що сприяє збільшенню маси кістякових м'язів при інтенсивних фізично навантаженнях, поліпшенню швидкісно-силових показників і прискоренню відновлення.. Повторний курс може проводитися через 1,5-2 місяця. Таблетки кобамамида приймають по 2-3 шт. у день за 30 хв до їжі. Курс 2-4 тижня.

Фолієва кислота (вітамін Вс)

Надходить в організм людини з їжею, а також синтезується мікрофлорою кишечнику. Шляхом відновлення перетворюється в активну коэнзимную форму — тетрагідрофолієву кислоту, що є переносником монокарбоновых груп у реакціях синтезу пуринових і піримідинових нуклеотидів, нуклеїнових кислот, перетвореннях амінокислот гліцину і серина, синтезі глютаминової кислоти і метіоніну. Фолієвая кислота необхідна і для нормального кровотворення. Останнім часом установлена важлива роль підвищених доз фолієвої кислоти як засіб, здатного запобігти народженню дітей з невропатологією й аномаліями опорно-рухового апарата, а також знизити ризик розвитку рака ободочной кишки (установлено, що небезпека розвитку рака ободочной кишки в жінок, що постійно приймали більш 400 мкг фолиевой кислоти в добу, у порівнянні з тими, хто споживав 200 мкг і менш, складає 0,69 — E.Giovannucci et al., 1998). У спортивній медицині фолієва кислота призначається для профілактики вітамінної недостатності й у якості анаболізатора. Профілактична доза фолієвої кислоти для дорослої людини складає 20—50 мкг (при вагітності — 500—600 мкг, у період лактації — 400—500 мкг). З огляду на підвищену потребу у фолієвій кислоті в періоди високих фізичних і психоемоційних навантажень, вона призначається спортсменам у добовій дозі 500 мкг і вище.

Карнітін (вітамін ВТ)

— витаминоподібна речовина, бере участь у процесах бета-окислювання жирних кислот, сприяє біосинтезу амінокислот і нуклеотидів. У видах спорту з переважним проявом витривалості сприяє прискоренню відбудовних процесів. У швидкісно-силових видах спорту робить стимулюючу дію на ріст м'язової маси при прийомі на 70 кг ваги тіла (1,5 чайні ложки 20%-ного розчину) 2 рази в день за 20 хвилин до сніданку й обіду. Препарат протипоказаний при виразковій хворобі шлунка і гіперацидном (з підвищеною кислотністю) гастриті. Випускається препарат у виді 20%-ного розчину у флаконах по 100 мл. L-карнітін - природна речовина, родинна вітамінам групи В, міститься в серцевому і кістяковому м'язах. Бере участь у процесах обміну речовин як переносник жирних кислот через мембрани в мітохондрії - ділянка бета-окислювання, де вони згоряють з утворенням великої кількості енергії; стимулює метаболізм жирів, стабілізує імунну систему. L-карнітін визначає загальна кількість енергії, що утвориться в організмі, підвищує працездатність при тренуваннях помірної, великий і субмаксимальной потужності. При прийомі препарату більш інтенсивно використовуються аеробні джерела енергозабезпечення при одночасному стимулюванні анаэробных можливостей організму, що сприяє більш ощадливій витраті запасів глікогену і глюкози в період тривалих інтенсивних тренувань. Підвищується загальна і спеціальна працездатність, опірність, витривалість, знижується стомлюваність, збільшується м'язова маса. У видах спорту з переважним проявом витривалості сприяє прискоренню відбудовних процесів. У швидкісно-силових видах спорту робить стимулююча дія на ріст м'язів при прийомі (2 чайні ложки 20% розчину) 2 рази в день ранком і вдень за 30 хв до їжі, розбавляючи рідиною. Випускається у виді розчину «Элькар» 20% у флаконах по 50 мол, а також у виді харчової добавки «Карнифит» (містить 10% L-карнитина).Також випускається в капсулах , в ампулах для в\в введення.

Милдронат. Препарат, що є структурним аналогом попередника карнитина - бета-бутиробетаїна. Анаболічні властивості мілдроната виражені сильніше, ніж у карнітіна. З цією метою рекомендується прийом мілдроната всередину в періоди великих силових навантажень по 2 капсули (в одній капсулі 0,25 м препарату) за 30-40 хвилин до навантаження (тренування) 2-3 рази в день протягом 10-14 днів. Також мілдронат випускається в ампулах по 5 мл 10% розчину.Розчин мілдронату використовується в\в,1 ампула на добу,10 днів.

Глутамінова кислота. (2-Аміноглутарова кислота)

Глутамінова кислота є замінною амінокислотою і приймає дуже важливу участь в азотистому обміні, тому що основна маса замінних амінокислот проходить у реакціях обміну через стадію перетворення в глутамінову й аспарагінову кислоти. Іншими словами, глутамінова кислота є важливим похідним матеріалом для амінокислотного синтезу в організмі. Глутамінова кислота інактивує аміак, що у з'єднанні з ГК утворює глутамін,який використовується для синтетичних процесів. ГК стимулює окислювально-відновні процеси, поліпшує білковий і вуглеводний обмін, поліпшує енергетичне забезпечення функцій головного мозку. Уведення глутамінової кислоти знижує нагромадження в крові молочної кислоти, ліквідуючи послятренувальний ацидоз і підвищуючи витривалість, відіграє роль нейротрансміттера в спинному мозку, полегшуючи передачу нервового імпульсу в синапсах, сприяє синтезу ацетилхоліну й АТФ, а також переносу іонів калію через клітинні мембрани, що підсилює процеси м'язового скорочення. Уведення глутаміновї кислоти підвищує настрій і фізичну активність. Глутамінова кислота володіє вираженою дезинтоксикаційною дією при всіляких отруєннях. У медицині глутамінова кислота застосовується при хворобах нервової системи і при отруєннях різної этиології.Приймати в дні тренувань 1-2 капсулы за 30-40 хвилин до початку тренування та 1-2 капсули після закінчення тренування, в дні відпочинку по 1-2 капсули один - два раза на день.

Аспарагінова кислота Калію аспарагінат + магнію аспарагінат.

Складають комбінований препарат «Панангін», кожна таблетка якого містить 0,158 м калію аспарагіната і 0,14 м магнію аспарагіната. Аналогічний препарат під назвою «Аспаркам» містить по 0,175 калію і магнію аспарагіната. Панангін випускається також в ампулах по 10 мл. Аспарагінова кислота бере активну участь в амінокислотному обміні, будучи вихідним матеріалом для синтезу замінних амінокислот в організмі. Аспарагінат підвищує проникність клітинних мембран для калію і магнію, що підвищує активність синтетичних процесів у клітинах і полегшує процес м'язового скорочення. В експерименті суміш калієвої і магнієвої солей аспарагінової кислоти значно підвищує загальну витривалість і активізує анаболічні процеси в м'язах.

Читати далі ...