Rezerv UA

Офіційний сайт молодіжної збірной України з легкої атлетики

Фитотерапия

1.        Обеспечение восстановительных процессов.

1.1.      Устранение утомления и поддержание гомеостаза.

1.1.1.    Восстановление электролитного баланса.

1.1.1.1.    Калий: слива, петрушка, картофель, сухофрукты. Изюм, курага, тыква, баклажан, сладкий перец. Брусника, одуванчик, цикорий, шиповник.

1.1.1.2.    Кальций: капуста, зелень, бобовые, соя, капуста.

1.1.1.3.    Железо: морская капуста, семя подсолнечника, яблоко с гвоздями. Аир, дягиль, шиповник, крапива, одуванчик, тысячелистник, зверобой.

1.1.1.4.    Магний: бананы, бобы.

1.1.2.    Очищение внутренней среды.

1.1.2.1.    Почки: мочегонные лекарственные и пищевые растения – сок чёрной редьки, арбуз, клюква, чёрная смородина. Лист ортосифона, толокнянка, хвощ полевой, почки берёзы, лист брусники, спорыш, шиповник.

1.1.2.2.    Кровоочищающие: бузина чёрная, череда, одуванчик. Земляника лесная, крапива, подорожник, ромашка, корень лопуха. Чистотел в малых дозах.

1.1.2.3.    Энтеросорбенты и пищевые волокна: плотные овощи и фрукты, одуванчик, тысячелистник, ромашка, зверобой, полынь.

1.1.2.4.    Гепатопротекторы: отвар овса, спорыш, кукурузные рыльца, мята, шиповник. Бессмертник, репейничек, ягоды чёрной шелковицы.

1.1.2.5.    Потогонные: бузина, липа, малина.

1.2.      Управление психическим состоянием и активностью ЦНС, процессами адаптации к мышечной деятельности.

1.2.1.    Растительные ноотропы и адаптогены. Гинкго билоба, маакия амурская. Активизируют высшие интегральные функции головного мозга: память, способность к обучению, умственной деятельности, устойчивость к стрессу, концентрацию внимания, речь. Являются структурными аналогами ГАМК. Стимулируют обмен в головном мозге, улучшают мозговое кровообращение, ускоряют ресинтез АТФ. Показания: снижение умственной работоспособности, повышенная утомляемость.

1.2.2.    Аудио- и офтальмостимуляторы. Аир, рута, шиповник, дягиль, растения, содержащие витамин А.

1.2.3.    Эфирномасличные растения психомодуляторы (возбуждают, стимулируют ЦНС при её угнетении и наоборот). Зверобой, пижма, рута, чабрец, мелисса, лаванда. Пряности, котовник, можжевельник.

1.2.4.    Антистрессоры и нормализаторы сна.

1.2.4.1.    Нейролептики (снижают уровень АД и уровень стресса). Валериана, барвинок, пустырник, пион. Новопассит.

1.2.4.2.    Транквилизаторы и снотворные. Мята, хмель, мелисса, душица, бузина.

1.2.5.    Антиоксиданты. Облепиха, мелисса, тархун, ноготки, смородина, хмель, пижма, подорожник. Растительные адаптогены, шиповник, зверобой, боярышник, арника. Проросшие злаки, отвар овса, пыльца растений.

1.3.      Стимуляторы восстановительных процессов.

1.3.1.    Растительные анаболики. Любисток, клевер, йохимбе, подорожник, любка двулистная (ятрышник). Солодка голая, мелисса, рута, лён. Растительные адаптогены.

1.3.2.    Горечи: аир болотный, полынь горькая, цикорий обыкновенный, одуванчик, дягиль лекарственный. Девясил высокий, хмель, тысячелистник. Являются психостимуляторами, проявляют анаболическую активность, повышают массу скелетной мускулатуры, усиливают секрецию пищеварительных желёз. Улучшают слух, зрение, память, проявляют антиоксидантную активность.

1.3.3.    Растительные витамины. Е: растительные масла (соя, лён, рапс, подсолнечник, арахис, кукуруза, оливки). Грецкие орехи, шиповник, клевер, рябина, бобовые, петрушка. В2: гречка, горох, зелень. А: персик, абрикос, тыква, морковь, боярышник, ноготки, зверобой, шиповник. С: шиповник, первоцвет, настурция, крапива.

1.3.4.    Биостимуляторы: цветочная пыльца, девясил, проросшие злаки (антиоксидант, стимулятор роста, антигипоксант). Алоэ, каланхоэ, заячья капуста, солодка голая, шелковица белая.

1.3.5.    Общеукрепляющие растения. Девясил. Растительная зелень: петрушка, укроп, киндза, майоран, эстрагон (тархун). Лафант, котовник, мелисса. Пряности: гвоздика, имбирь, коричник, перец, мускатный орех, кардамон.

1.3.6.    Мужские гормономодуляторы. Сельдерей, любисток, ятрышник, кубышка (жёлтая водяная лилия). Аир, йохимбе, боярышник, девясил, растительные адаптогены.

1.3.7.    Женские гормономодуляторы. Рута пахучая, клевер, душица, шалфей, мальва. Ромашка, календула.

2.        Лекарственные растения для предупреждения и коррекции патологических состояний в организме в условиях физических перегрузок.

2.1.      В связи с мышечной деятельностью.

2.1.1.    Кардиотоники. Арника, боярышник, горицвет, барбарис. Купена лекарственная, брусника, ландыш.

2.1.2.    Астения. Растительные адаптогены, нукс вомика, арника.

2.1.3.    Гепатопротекторы Иммуномодуляторы Антиоксиданты – см.

2.1.4.    Опорно-двигательный аппарат. Арника, настойка сирени, босвелия, окопник (симфитум, живокост).

2.2.      Не связанные непосредственно с мышечной деятельностью.

2.2.1.    Анемия и оптимизация кроветворения. Крапива, зверобой, бессмертник, одуванчик. тысячелистник, ноготки, мелисса.

2.2.2.    Повышенная кровоточивость слизистых. Крапива, пастушья сумка, тысячелистник, зверобой, подорожник, черноплодная рябина.

2.2.3.    Заболевания слизистых оболочек (верхние дыхательные пути, вагина). Календула, ромашка, шалфей, зверобой, чистотел.

2.2.4.    Дыхательные нарушения. Мышатник, фиалка трёхцветная, липа, душица, чабрец. Мать и мачеха, алтей.

2.2.5.    Снижение уровня глюкозы. Топинамбур.

2.2.6.    Растения с кортикостероидной активностью. Способствуют очищению очагов хронической инфекции, активизируют защитные силы при вялотекущих воспалительных процессах, медленно заживающих ранах и повреждениях. Обладают антитоксическими свойствами. Солодка голая, бузина чёрная, череда трёхраздельная.

2.2.7.    Нарушение овариально-менструального цикла у женщин. Душица, шалфей, ромашка. Клевер, календула, солодка голая, рута, хмель.

2.2.8.    Нейроциркуляторная дистония. Растения- транквилизаторы и нейролептики. Тоники: боярышник, арника, растительные адаптогены, нукс вомика, барбарис. Адонис (горицвет), девясил.